Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

PENYEBAB PANAS DALAM

 


    Panas dalam sama sekali tidak ada dalam kamus medis. Namun, masyarakat sudah terlanjur mengartikannya sebagai sebuah penyakit.


      Panas dalam bukanlah penyakit, melainkan gejala dari suatu penyakit. Gejala panas dalam sebenarnya merupakan gejala dari gangguan kesehatan lain yang akan timbul.


      Kondisi kelelahan, gangguan pencernaan, gangguan tenggorokan, hingga ketidakseimbangan hormon, bisa ditandai oleh rasa panas di dalam tubuh.


      Gejala panas dalam biasanya ditandai dengan sakit tenggorokan, sariawan, bibir kering dan pecah-pecah, dan bau mulut.

Gejala panas dalam berkaitan erat dengan makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh. 


      Gejala panas dalam dapat diatasi dengan pola hidup sehat dengan memperhatikan konsumsi makanan sehat dan rajin mengonsumsi air putih.


      Untuk mencegah panas dalam hal paling sederhana yang bisa kamu lakukan adalah terlebih dahulu mengenali penyebab panas dalam.


BERIKUT ADALAH PENYEBAB PANAS DALAM :


1. Pola Makan Tidak Sehat


     Penyebab panas dalam pertama adalah pola makan yang tidak sehat. Memang, buah yang asam seperti jeruk, nanas, dan lemon tidak secara langsung menjadi penyebab panas dalam. 

 

     Namun, penyebab sariawan sering muncul ini bisa terjadi ketika buah asam ini menekan jaringan mulut yang terluka. Kondisi inilah yang menimbulkan rasa sakit di mulut.


      Selain buah yang asam, ada makanan lain yang bisa mengiritasi mulut seperti minuman atau makanan yang pedas dan panas juga bisa menyebabkan panas dalam hingga sariawan sering muncul. 


     Pasalnya, bagi sebagian orang kerap mengalami reaksi iritasi pada permukaan lidahnya saat mengonsumsi makanan tertentu.

Selain itu, tidak sedikit orang yang kurang menyukai sayur. 


     Padahal enggan menyantap buah dan sayur juga merupakan penyebab panas dalam. Dalam buah dan sayur terkandung nutrisi yang dibutuhkan, seperti serat dan vitamin.


2. Kurang Asupan Vitamin dan Mineral


     Banyak orang beranggapan ketika seseorang mengalami panas dalam atau sariawan dikarenakan kurangnya asupan vitamin C. Hal ini memang benar, namun penyebab panas dalam bisa juga muncul saat kamu kurang mendapatkan asupan vitamin B12 dan zat besi.


     Penyebab panas dalam juga bisa dikaitkan dengan kekurangan beberapa nutrisi seperti asam folat, seng, serta kalsium yang juga bisa menjadi pemicu. Oleh sebab itu, untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian sebaiknya kamu selalu menjaga asupan makanan dengan kadar gizi seimbang.


     Ada beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi untuk memenuhi kebutuhan vitamin tersebut. Untuk vitamin B12 kamu bisa mendapatkannya di berbagai jenis ikan, daging, telur, hingga produk olahan susu. Sedangkan untuk memenuhi kebutuhan zat besi kamu bisa mendapatkannya dari hati, kacang-kacangan, bayam, tahu, dan kentang.


3. Sistem Kekebalan Tubuh Menurun


      Penyebab panas dalam berikutnya adalah sistem kekebalan tubuh yang mengalami penurunan. Sistem kekebalan tubuh kerap dipengaruhi oleh beragam mineral, salah satunya adalah zat besi.


      Jika kamu kekurangan asupan zat besi, maka kemampuan tubuh untuk memproduksi sel darah putih akan menurun saat melawan infeksi. Sehingga kalau kekebalan tubuh menurun, maka hal ini dapat menjadi penyebab panas dalam dan sariawan juga akan lebih sering menyerang.


     Penyebab panas dalam juga kerap disebabkan oleh kurang tidur. Kurang tidur dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh merasa kurang fit dan memicu munculnya gejala panas dalam lainnya. Pastikan memiliki waktu istirahat yang cukup sekitar 6-8 jam di malam hari.


4. Kurang Minum Air Putih


     Selain karena sistem kekebalan tubuh menurun, penyebab panas dalam lainnya yakni kurang minum air putih. Kekurangan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan terjadinya dehidrasi. Selanjutnya hal ini bisa berkembang menjadi masalah kesehatan lainnya seperti panas dalam yang bisa dilihat dari kondisi bibir yang berubah menjadi kering bahkan pecah-pecah.


      Maka dari itu, kamu wajib mengatur pasokan cairan yang dibutuhkan tubuh. Kamu harus memenuhi kebutuhan air putih harian sebanyak 8 gelas setiap harinya. Dengan begitu, kamu bisa menghindari diri dari panas dalam dan juga sariawan yang mengganggu.


       Nah, tadi adalah penyebab panas dalam, semoga bermanfaat !

Post a Comment for "PENYEBAB PANAS DALAM"