Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Manfaat perasan jeruk nipis untuk kesehatan

 


      Banyak orang sudah mengetahui manfaat jeruk nipis. Baik itu manfaat jeruk nipis untuk kesehatan, manfaat jeruk nipis untuk wajah, manfaat jeruk nipis untuk rambut, dan manfaat jeruk nipis untuk diet. Meskipun rasanya yang sangat asam atau kecut ini ternyata mengandung banyak sekali kandungan senyawa bervitamin yang baik menjaga tubuh baik dalam maupun luar.


    Salah satunya yang terkenal adalah vitamin C. Dibandingkan dengan jenis jeruk lainnya, jeruk nipis merupakan jenis jeruk yang paling kaya mengandung vitamin C. Tidak hanya vitamin C saja, jeruk nipis juga mengandung vitamin B1, B2, B3, B5, karbohidrat, serat, lemak, protein, kalsium, asam folat, zat besi, fosfor, magnesium, kalium, seng, dan gula. Tidak lupa juga asam sitrat yang membuat rasa asam.


Langsung saja simak manfaat jeruk nipis untuk kesehatan :



1. Meningkatkan imunitas


    Banyak sekali kita temui suplemen tubuh yang menggunakan vitamin C. Nah, jeruk nipis sendiri merupakan sumber alami dari vitamin C. Dengan rajin meminum air perasan jeruk nipis, kandungan antioksidan berupa flavonoid akan membantu meningkatkan imunitas Anda, sehingga dalam kondisi apapun Anda akan tetap bugar.


2. Menyeimbangkan pH


     Keseimbangan asam dan basa dalam tubuh yang biasa disebut dengan pH merupakan hal penting karena merupakan faktor penentu apakah Anda sehat ataupun sakit. Ketika kandungan pH tidak seimbang maka Anda akan sakit. Jeruk nipis yang asam akan menyeimbangkan pH tubuh Anda.


3. Mencegah kanker


    Kandungan liminoid dalam jeruk nipis berperan sebagai penangkal radikal bebas dalam tubuh sehingga dapat menurunkan risiko sebagian jenis kanker seperti leukimia, kanker lambung, dan kanker usus besar.


4. Membantu mengurangi tekanan darah tinggi


     Jeruk nipis juga kaya akan kalium yang bermanfaat untuk membantu mengurangi tekanan darah tinggi.


5. Membantu mengobati asam urat


     Asam sitrat pada jeruk nipis merupakan faktor penting yang berguna untuk melarutkan asam urat secara alami. Minumlah segelas jeruk nipis setiap pagi.


6. Menurunkan kolesterol


    Jeruk nipis kaya akan flavonoid. Flavonoid bertindak sebagai anti-oksidan kuat. Anti-oksidan membantu melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas, terutama molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel sehat.


Caranya :


  1. Belah 1 buah jeruk nipis dan peras airn
  2. Tambahkan 1 gelas air hangat
  3. Minum di pagi hari saat baru bangun tidur dan malam hari sebelum tidur
  4. Lakukan secara rutin agar kadar kolesterol jahat pada tubuh anda segera berkurang.


7. Menyehatkan ginjal


      Asam sitrat dalam jeruk nipis dapat mencegah proses pengikatan mineral lain yang dilakukan oleh kalsium. Dengan meminum air perasan jeruk nipis setiap hari maka akan menyehatkan ginjal dan juga mencegah terjadi batu ginjal.


8. Menurunkan berat badan


      Teh jeruk nipis dapat memperlancar metabolisme tubuh, termasuk metabolisme lemak, sehingga akan membantu menghilangkan lemak pada tubuh. Selain itu teh hijau kaya akan anti oksidan yang bermanfaat untuk mencegah kanker dan menurunkan kadar kolesterol jahat LDL dalam tubuh


Caranya :


  1. Siapkan sekantung teh celup atau 3 sendok teh
  2. 1 buah jeruk nipis
  3. Segelas air panas
  4. Seduh teh dan campurkan perasan jeruk nipis ke dalamnya
  5. Konsumsilah secara rutin


9. Menjaga berat badan ideal


      Cara kerjanya sama dengan poin 2, yakni jeruk nipis dapat memperlancar metabolisme tubuh. Oleh karena itu, bagi Anda yang mencoba manfaat jeruk nipis untuk diet agar berat badan terjaga, minumlah air perasan jeruk nipis setiap hari agar berat badan ideal Anda terjaga.


10. Mengobati sakit gigi dan gusi bengkak


      Anti bakteri pada jeruk nipis akan membasmi kuman dan bakteri penyebab sakit gigi atau gusi bengkak.


Caranya adalah :


  1. Peras 2 buah jeruk nipis
  2. Campurkan dengan segelas air hangat
  3. Lalu gunakan untuk berkumur


11. Memutihkan gigi


      Asam dalam jeruk nipis berfungsi sebagai alkali alami agar kadar pH dalam mulut seimbang. Selain jeruk nipis juga merupakan antibakteri yang efektif untuk membasmi bakteri penyebab gigi kuning.


Caranya :


  1. Peras 1 buah jeruk nipis
  2. Masukkan dalam segelas air hangat
  3. Gunakan untuk berkumur 3 kali sehari agar bakteri benar-benar hilang


Atau :


  1. Siapkan 1 sdm air perasan jeruk nipis
  2. Sejumput garam
  3. Campur hingga berbentuk pasta
  4. Oleskan pada gigi


12. Meredakan radang tenggorokan


      Ketika sedang mengalami radang tenggorokan tentu rasanya tidak enak karena Anda akan mengalami kesusahan untuk menelan makanan


Caranya :


  1. Peras 1 buah jeruk nipis
  2. Tambahkan 3 sdm madu
  3. Minum 2 kali sehari, sekali minum 2 sdm


13. Menghilangkan bau badan atau ketiak


     Jeruk nipis kaya akan vitamin C dan flavonoid. Kandungan lainnya dalam jeruk nipis adalah asam sitrat, besi, tembaga, kalium, kalsium, macronutrients, serat, dan kalori.


     Cara menghilangkan bau ketiak dengan jeruk nipis sama dengan ketika Anda mengaplikasikan deodoran pada ketika Anda. Gunakan sesudah mandi sebagai pengganti deodoran.


14. Menghilangkan panu


     Flavonoid adalah antioksidan yang kuat. Senyawa ini terdapat pada jeruk nipis. Anti-oksidan membantu melindungi tubuh Anda dari radikal bebas yang merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel sehat. Dan juga asam sitrat yang menjadikan jeruk nipis sebagai anti-bakteri dan anti-jamur yang handal. Senyawa lain yang ampuh untuk membasmi panu yang terkandung pada jeruk nipis adalah vitamin C.


      Dalam mengaplikasikannya sebagai cara untuk menghilangkan panu, Anda perlu untuk mencampur jeruk nipis dengan belerang. Belerang mengandung senyawa yang dapat membunuh kuman penyebab jerawat, virus, penyebab panu dan lainnya. Hal ini dikarenakan adanya zat keratolitik.


Caranya :


  1. 1 sdm air perasan jeruk nipis
  2. 1 sdm belerang ditumbuk halus
  3. Campurkan hingga keduanya menjadi krim
  4. Oleskan pada panu
  5. Diamkan sampai mengering
  6. Lalu bersihkan dengan air hangat


    Nah, tadi adalah beberapa penjelasan mengenai kegunaan perasan jeruk nipis untuk kesehatan tubuh, selamat mencoba!

Post a Comment for "Manfaat perasan jeruk nipis untuk kesehatan"